Waarom je hete yogales schadelijker voor je huid is dan UV-stralen

Hoewel er tal van huidverbeterende voordelen zijn die je tijdens het sporten kunt opdoen, kan je zweet ook het tegenovergestelde effect hebben op je verjaardagspak. Af en toe een hete yogales doet je lichaam goed, maar experts vinden dat het volgen van lessen te vaak - AKA meerdere keren per week - is misschien niet goed voor uw teint.


'Spininstructeurs en vrouwen die vijf keer per week hete yoga gebruikten, kregen meer verkleuring en aanhoudende roodheid dan andere patiënten.

'Vroeger dachten we dat UV-stralen de enige externe oorzaak van huidbeschadiging waren, zoals ouderdomsvlekken, maar een groeiend aantal onderzoeken leert ons dat dit gewoon niet waar is, Doris Day, MD, een klinisch universitair hoofddocent dermatologie aan NYU Langone Medical Center in New York City, verteld Verleiden. 'Spininstructeurs en vrouwen die vijf keer per week hete yoga gebruikten, kregen meer verkleuring en aanhoudende roodheid dan andere patiënten.

Maar hoe gebeurt dat zelfs? Zoe Diana Draelos, MD, een consulting professor in de dermatologie aan de Duke University, zegt dat het allemaal te maken heeft met de interactie tussen warmte en huidcellen.

'We weten nu dat warmte melanocyten, de pigmentproducerende cellen in onze huid, triggert om het pigment te creëren dat ouderdomsvlekken veroorzaakt als afweermechanisme, zegt dr. Draelos. 'Melanocyten reageren wanneer ze gewond raken en hitte is een vorm van letsel.


Voordat je een van je favoriete lessen gaat annuleren, daar is iets dat u kunt doen om schade aan de oververhitte huid te voorkomen. Voeg eerst wat afwisseling toe aan je schema om de hitte-zware trainingen te balanceren met trainingen die je geen warm, bezweet gevoel geven.

En als je hete yoga neemt, gaat hardlopen of naar een spin-class gaat, raadt Dr. Day aan om een ​​ijzige douche te nemen of een gekoeld masker te gebruiken om de temperatuur van je huid weer normaal te maken. Doe het gewoon zo snel mogelijk na je training om de meeste schade te voorkomen.


beschadigde huidbarrière op gezicht

Anders zegt Dr. Draelos dat het dragen van een foundation met de mineralen titaniumdioxide, zinkoxide, ijzeroxiden of kaolien tijdens een warme training ook helpt de infraroodwarmte te blokkeren, maar, als je je zorgen maakt over verstopte poriën, een goed oud ijs Bath regeert misschien als een huidsparend regime.

Houd uw huid in topconditie met deze vertrouwde natuurlijke zonnebrandmiddelen. En u kunt uw zonnebrand kalmeren door deze voedingsmiddelen 's avonds laat te vermijden.