Ik ga het gewoon zeggen: er is een speciale plaats in de hel voor hormonale aanvallen.
Je kent waarschijnlijk degenen: het soort met diepe wortels dat zich op je kin en kaaklijn vestigt - ook wel de 'hormoonriem' genoemd en dreigt voor altijd te blijven hangen en je dromen te achtervolgen. Ze laten je gewone oude whiteheads eruit zien als een wandeling in het park, omdat ze niet alleen vervelend zijn om naar te kijken, maar ze pijnlijk- vooral als je de fout maakt om te proberen ze uit te kiezen.
Het is een ongelukkige realiteit dat hormonale acne niet zomaar verdwijnt omdat je de puberteit hebt doorstaan (een feit waaraan ik elke maand, zonder falen, drie dagen vóór mijn menstruatie wordt herinnerd). Om dingen gemakkelijker te maken (of in elk geval in een poging om te voorkomen dat je regelmatig je endocriene systeem vervloekt of aan je puistjes klauwt), praatte ik met de experts om alles te weten te komen over die vervelende hormoonriem op je gezicht, en wat u kunt doen zodat u het nooit meer hoeft te zien.
essentiële oliën voor dunner wordend haar
Ten eerste: waarom gebeurt hormonale acne eigenlijk?
'Hormonale schommelingen veroorzaken acne voor diegenen die vatbaar zijn, legt Sherry A. Ross, MD, een OB / GYN uit New York City en auteur van she-ology. De definitieve gids voor intieme gezondheid van vrouwen. Periode. 'Sommige van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor acne worden androgenen genoemd, waaronder testosteron, die een meer mannelijk hormooneffect hebben dat een vette huid, huidontsteking, verstopte haarzakjes veroorzaakt, die allemaal tot acne leiden. Hormonale onevenwichtigheden en een toename van androgenen zijn de belangrijkste redenen waarom vrouwen gevoelig zijn voor hormonale acne.
Maar volgens Ellen Marmur, MD, een dermatoloog in NYC en oprichter van Marmur Medical, 'veroorzaken hormonen acne een beetje een te simpele vereenvoudiging van wat er echt aan de hand is. 'Het gaat erom hoe alle hormonen (cortisol, oestrogeen, testosteron en progesteron) samenwerken en hoe dat de olieklieren en haarzakjes beïnvloedt, met name van de kin, legt ze uit. 'We hebben veel haarzakjes in de kin, dus dat is een reden waarom de kin gevoelig is voor acne door cortisol en testosteron. Oestrogeen verhoogt testosteron, cortisol verhoogt testosteron en ze verhogen allemaal de olieklierproductie in het gebied dat aan de haarfollikel is bevestigd, dus daarom zie je dat patroon. Naast het verschijnen op de hormoonriem, kunnen deze slechte jongens verschijnen op je haarlijn, schouders, billen, rug en borst.
Tante Flo is echter niet de enige ongewenste hormonale bezoeker die de neiging heeft om eens per maand op te duiken. 'Het gezicht wordt duidelijk onderscheiden door de hormonale veranderingen twee weken voor een periode, zegt Dr. Ross. 'De hormonale schommelingen vóór een periode maken de olieklieren van het gezicht hyperactief waardoor een olieachtige huid ontstaat, waardoor ongewenste bacteriën en die gevreesde maandelijkse puistjes worden aangetrokken. Andere hormonale triggers zoals PCOS, zwangerschap, perimenopauze en menopauze kunnen echter ook een instroom van acne veroorzaken.
cbd olie rosacea
De belangrijkste factoren bij het optreden van hormoongordels
Het oude gezegde '' je bent wat je eet 'klinkt waar voor acne, zegt Dr. Marmur. 'Als je iets eet dat niet gemakkelijk te verteren is, kun je ook een stressreactie krijgen, namelijk het cortisolhormoon. Dit, zegt ze, kan ook puistjes veroorzaken om op te duiken. 'Ook als je voedingsmiddelen eet die veel soja bevatten, krijg je extra oestrogeen. Als je vlees eet dat met antibiotica is gevoed of met hormonen is gevoed, neem je dat ook in. Voedingsmiddelen zoals chocolade, pasta, witbrood en rijst kunnen ook problematisch zijn, omdat ze je bloedsuikerspiegel verhogen, wat de productie van insuline verhoogt en kan leiden tot een vettere huid.
En dan Moeten ben je aan het kauwen? 'Voedingsmiddelen met veel antioxidanten zullen ontstekingen in het lichaam verminderen, wat acne kan helpen voorkomen', zegt Dr. Ross, die suggereert te kiezen voor plantaardig voedsel zoals boerenkool, aardbeien, bosbessen en artisjokken die veel antioxidanten bevatten. Voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren kunnen helpen ontstekingen te verminderen, en vitamine A, E en zink zijn ook nuttig.
Je bent je waarschijnlijk vaag bewust geweest dat je anticonceptie enig effect op je huid heeft, maar het is belangrijk om te begrijpen wat er precies onder de oppervlakte gebeurt. 'Bepaalde anticonceptiepillen kunnen de hormonen regelen die een vettigere huid veroorzaken en de kans op acne vergroten, zegt Dr. Ross. 'Anticonceptiepillen met een hoger progesteronniveau, met een mannelijk hormooneffect op het lichaam, veroorzaken meestal meer acne. Hogere niveaus van oestrogeen in de pil hebben de neiging om het effect van acne als bijwerking te verminderen. De nieuwe lager gedoseerde oestrogeen bevattende anticonceptiepillen hebben meer kans op acne als bijwerking.
Er is geen 'one size fits all'-methode en niet alle progesteronen worden gelijk gemaakt - dus je moet misschien je regime aanpassen totdat je iets vindt dat voor jou werkt. 'Je vrij verkrijgbare producten nemen niet al je hormonen weg - ze brengen ze gewoon in balans zodat de hoogte- en dieptepunten van de hormoonschommelingen evenwichtiger zijn, zodat je huid niet zo goed fluctueert, zegt Dr. Marmur.
stenen om te slapen
Boven alles: goede zorg is een must
Hoewel hormonale acne van binnenuit komt, telt de manier waarop je het van buitenaf verzorgt nog steeds serieus. In feite kan milde tot matige hormonale acne alleen worden behandeld met actuele oplossingen. Zoek naar producten die wilde indigo bevatten, die de cortisolpiek die de olieproductie verhoogt, en ontstekingsremmende ingrediënten helpt te helpen littekens, ontstekingen en roodheid op afstand te houden, volgens de professionals. 'Vermijd plukken, krabben, ploffen of knijpen acne zweren - dit soort gewoonten kunnen infecties verspreiden en mogelijk littekens veroorzaken, zegt Dr. Sherry, die ook suggereert vast te houden aan olievrije make-up en op zoek naar descriptoren zoals' op water gebaseerde ', niet-comedogeen of 'niet-allergisch op uw huidverzorgingsflessen.
Als dit niet helemaal lukt, is actuele medicatie de volgende verdedigingslinie. Chat met uw dermatoloog over opties zoals een retinoïde- of tretinoïne-crème, benzoylperoxide, salicylzuur en azelaïnezuur (Azelex, Finacea). En onthoud: het gebeurt echt met de besten van ons.
Omgaan met breakouts? We hebben je gedekt. Probeer een van deze K-Beauty-oplossingen om je zits tegen de stoep te trappen en zorg ervoor dat je deze douchefouten vermijdt die je bacne kunnen geven.
