Als het gaat om hete yoga in New York City, zijn er nu meer dan een dozijn zweterige stijlen. Ze variëren van het vasthouden van de 26 houdingen van Bikram in een kamer van 105 graden (het is nog steeds de meest geoefende warme stijl) tot een snelle vinyasa op 100 graden en een op uitlijning gebaseerde stroom bij een koele 90.
Waarom je dit nu vertellen, wanneer de gemiddelde buitentemperatuur 90 is geweest? Hoewel het contra-intuïtief klinkt, is de zomer eigenlijk een goed moment om hete yoga te doen. Na de les voelt de stadslucht ronduit koud. (Of, verrassend beheersbaar.)
Om je te helpen je hete yoga-persoonlijkheid te ontdekken, hebben we kleine shorts aangetrokken en onze poriën in de hele stad verwijderd. Even voorstellen, je gids voor de hete yogascène van New York. -Lisa Elaine Held
(Opmerking: dit is een samenvatting van de 14 grote hete yogaspelers. We konden niet elk Bikram-gewricht in alle vijf stadsdelen raken zonder al snel flauw te vallen.)
Fotocredit: Yoga to the People, Allen Ying Photography
3/16
Bikram Yoga Herald SquareTemp: 105
De meeste Bikram-yogastudio's zijn meestal kaal en dik van de geur van met zweet doordrenkt tapijt. Maar BYHS is net als de Four Seasons van Bikram-studio's: het heeft een speciale geurvrije vloer, ruime douches, voorzieningen zoals gratis matten en handdoeken, en het verkoopt zijn eigen lijn groen sap.
En leraren nemen een niet-pedante tact: '(Bikram yoga) krijgt een slechte rap omdat leraren tegen studenten schreeuwen, en daar gaat het niet om, zegt eigenaar Gregory Weglarski. 'Het is jouw reis. De leraar is hier om je te begeleiden.
139 W. 35th St., Herald Square, $ 30 per klas, www.bikramyogaheraldsquare.com
beste pillen voor een opgeblazen gevoel4/16
Bikram Yoga Lower East Side
Temp: 105
De LES-studio en zijn menigte ademen gritty, het centrum, getatoeëerde cool-inclusief charismatische eigenaar, Tricia Donegan (yogaleraar van AKA Lady Gaga). Donegan roept niet alleen poses uit. Ze is een inspirerende redenaar die vragen en coaching biedt waarmee je je blik naar binnen richt. En haar spiritualiteit is praktisch, niet daarbuiten. Het strekt zich uit tot acties zoals teruggeven, met studio-evenementen zoals Nite Sweats die de Lower East Side Girls Club ten goede komen.
172 Allen St., Lower East Side, $ 25 per klas, www.bikramyogales.com
5/16 
Bikram Yoga NYC
Temp: 105
Als Bikram een officieel hoofdkantoor in New York had, zou dit het zijn. Het was de eerste locatie van de stad, en het heeft nu vier Flatiron, Midtown, Upper East Side en Upper West Side - allemaal getrouw de set van 26 poses onderwezen in lessen van 90 minuten. Je zult eigenaren Donna Rubin en Jennifer Lobo op het podium zien staan die door Bikram Choudhury gesponsorde evenementen zoals het Yoga Asana Championship faciliteren. Bonus: ze bieden geselecteerde $ 8 klassen om aan de recessiebehoeften te voldoen.
4 locaties, $ 25 per klas, www.bikramyoganyc.com
6/16
Earth YogaTemp: 90-100
Als je een klein, community studio gevoel graaft, heeft deze studio in de buurt van de 59th Street Bridge het. Klassen max. Bij 25 studenten, maar de mijne, tijdens niet-piekuren, had slechts zes en bevatte tonnen persoonlijke aandacht en nuttige aanpassingen, iets dat ongelooflijk moeilijk te vinden is in de hete wereld.
Klasse voelt als een gematigd tempo Vinyasa-stroom, met geweldige muziek (onze afspeellijst met alt rock uit de jaren 90 en Gotye) om je door te voeren. En een selectie indrukwekkende instructeurs geeft les op aarde, zoals Isauro Fernandez, Halle Becker en Matt Giordano.
328 E. 61st St., Upper East Side, $ 29 per klas, www.earthyoganyc.com
7/16 
Moksha yoga
Temp: 98
De Canadese import Moksha Yoga heeft bijna 70 locaties over de hele wereld. Het opende zijn eerste New York-studio in 2012 en heeft plannen voor meer met zijn sterke ecofocus. (De New York-studio heeft bijvoorbeeld een duurzame kurkstudio-vloer en energiezuinige wasmachines en drogers.)
De oefening omvat 40 houdingen en drie klassenstijlen: in Moksha Flow mengen de poses zich als in een langzame vinyasa; in Moksha wordt elke pose meerdere ademhalingen vastgehouden; en in Hot Yin houd je 3-5 minuten houdingen voor gekke diepe rekoefeningen. Verwacht mat-tot-mat contact in deze hete, hete studio.
434 Sixth Avenue, West Village, $ 20 per klas, www.nyc.mokshayoga.ca
8/16 
New York Yoga
Temp: 105
Deze lokale Upper East Side-joint heeft twee locaties, één hot, één niet. De hete studio op Lexington is klein en zonder franjes. Klassen zijn een gematigd tempo Vinyasa-stroom en bieden ruimte voor het proberen van meer uitdagende evenwichtshoudingen, zoals headstand - een kenmerk dat zeldzaam is in de verwarmde wereld.
Je moet weten: de kleedkamer is klein met slechts een kleine douche. Het is echt een studio die het best geschikt is voor buurtbewoners die naar huis kunnen lopen alsof ze gaan zwemmen.
132 E. 85th St., Upper East Side, $ 27 per klas, www.newyorkyoga.com
9/16 
Prana Power Yoga
Temp: 100-105
De in Boston gevestigde oprichter Taylor Wells, die twee masteropleidingen, vijf yogastudio's en vijf kinderen heeft, is een factor waarmee rekening moet worden gehouden, en dat geldt ook voor de yogamethode die ze heeft gecreëerd.
Het is de snelste versie van een vinyasa-flow die ik ooit in een warme kamer heb gedaan, zo erg dat ik een paar keer moest stoppen om in de kinderhouding te rusten. Met je hartslag zo hoog in de luchtvochtigheid, kan ademhalen onmogelijk voelen. Maar rockende luide afspeellijsten dragen je erdoor, en daarna voel je je als een miljoen dollar.
Prana is gevestigd in Massachusetts, maar heeft locaties in Brooklyn en Manhattan.
229 Smith St., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, $ 18 per klas, www.pranapoweryoga.com
10/16 
Pure yoga
Temp: 100
De chique uptown-studio's van Pure zijn verfijnd en spa-achtig, aantrekkelijk voor mensen die houden van marmeren douches, Zen-ontspanningsruimtes en koele eucalyptushanddoeken na de les.
De verzameling verwarmde lessen zijn opwindend gevarieerd en de instructeurs zijn super intelligent. Loren Bassett en Scott Harig geven les in Hot Power Yoga, een snelle, dynamische vinyasa die beslist niet voor beginners is en rockin-afspeellijsten bevat. (Er is een hete langzame stroom om uithoudingsvermogen op te bouwen.) En Ki Power Vinyasa van Isauro Fernandez, combineert yoga met vechtsporten. Pure maakt zelfs een populaire versie van zijn barre-workout, Afbeelding 4.
203 E. 86th St, Upper East Side; 204 W. 77th St., Upper West Side; Lidmaatschapstarieven variëren, www.pureyoga.com
11/16 
De yogaruimte
Temp: 90-105
Koninginnen kunnen ook zweten. Bewijs? De klassenvariatie op de twee locaties van de Yoga Room in Astoria en Long Island City. Er is standaard Bikram (een vereiste 105 graden), Hot Vinyasa (90 graden) en Hot Yoga Flow (100 graden), een alles-in-één optie die de statische houdingen van een Bikram-klasse combineert met vinyasa.
En de studio's zijn het beste van wat de vaak vergeten gemeente te bieden heeft. Ze zijn mooi, ruim en voelen huiselijk en gemeenschapsgestuurd aan.
38-01 35th Ave., Astoria, 10-14 47th Rd., Long Island City, $ 20 per klas, www.the-yoga-room.com
12/16 
U! Yogastudio's
Temp: 95-100
Deze nieuwe Canal Street-studio heeft een ouderwetse zoetheid en voor $ 10 per klas kan je hete yogabeweging er misschien niet toe leiden dat je failliet gaat. Het is een kleine studio zonder voorzieningen en de klassen variëren met de instructeur, hoewel de algemene benadering zachtaardig en toegankelijk is. Je krijgt veel aanwijzingen over hoe jouw oefening alleen van jou is, wat betekent dat je niet door een reeks hoeft te dringen als je oververhit bent (of competitief). Het team biedt ook Hot Mat Pilates.
264 Canal St., Chinatown, $ 10 per klas, www.uyoganyc.com
13/16 
Y7
Temp: 90
De Y7 van Williamsburg is zo nieuw dat we nog niet eens in zijn permanente Brooklyn-huis zijn geweest. (Het biedt momenteel lessen in een tijdelijke ruimte tot de opening in augustus.)
De boetiekstudio probeert de SoulCycle van yoga te zijn (zoals het YogaSpark van Westchester, maar met minder moeders en meer hipsters). Denk aan duisternis, stoten met hiphopbeats en een snelle, krachtopbouwende (en hartslagverhogende) vinyasa-stroom.
Tijdelijke locatie op 143 Roebling St., Williamsburg; Permanente locatie, opening in augustus op 88 N. 1st St, Williamsburg, $ 22 per klas, www.y7-studio.com
14/16 
Yoga 216
Temp: 95
In de boutique-y Yoga 216 in de galerijwijk West Chelsea bewaar je je schoenen op een mooie houten bank en kun je thee drinken of een massage of acupunctuur plannen na de les. Dat is slechts een deel van de beladen beleving die yogamatten, douches, handdoekenservice, gefilterd water in de prijs omvat en leden trekt.
Verwacht een precieze, op afstemming gebaseerde stroom in een kamer met slechts zes personen of minder, wat voldoende aanpassingen en intimiteit betekent. De 'niet-verwarmde klassen zijn ingesteld op een toasty 85 graden.
511 W. 20th St., West Chelsea, $ 35 per klas, www.yoga216.com
15/16 
Yoga voor de mensen
Temp: 105-108
YTP is een populistisch stadsinstituut dat bekend staat om het creëren van lijnen van samenwerkende studenten en bohotypen die zich uitstrekken over St. Mark's. Het heeft nu zes locaties in de stad, die allemaal vrij kale botten zijn, hoewel sommige douches hebben terwijl anderen dat niet doen.
kun je voedselvergiftiging krijgen van ijs
De populaire verwarmde les, 26 Plus 6 Hot Yoga, werd onlangs aangepast zodat deze meer verschilde van die van Bikram (na een lange juridische strijd). Maar je kunt nog steeds 26 veelal statische houdingen en twee ademhalingsoefeningen verwachten. De lessen duren 60 of 90 minuten.
Verschillende locaties, $ 8 per klas, www.yogatothepeople.com
Fotocredit: Allen Ying Photograpy
16/16 
Meer lezen
De ultra-spirituele yoga celebs houden van
5 need-to-know-houdingen voor yoga-nieuwkomers
Moksha Yoga: De Canadese hete yogastudio die je overal zult zien
